miercuri, 10 martie 2010

Regulile de aur ale unui somn bun


1. Alungaţi grijile zilei.

2. Munca, hărnicia este o condiţie a somnului bun: “Dulce este somnul lucrătorului, fie că mănâncă mult, fie că mănâncă puţin” (Eclesiastul 5:11).

3. Cumpătarea: “Cu somn sănătos se odihneşte pântecele celui cumpătat; se scoală dimineaţa şi sufletul lui e limpede” (Înţelepciunea lui Isus Sirah 31, 22).

4. Ultima masă să fie cu cel puţin 2 ore înainte de culcare.

5. Culcaţi-vă devreme (ora 22 - 22:30).

6. Faceţi întuneric în cameră şi scoateţi aparatele din priză (TV, radio, telefon mobil etc.)

7. Preferabil ca patul să fie orientat nord (capul) - sud (picioarele).

8. Nu dormiţi mai mult de 8 ore.

9. Nu consumaţi alimente sau medicamente excitante
Dr. Pavel Chirilă

Apostolat în Ţara Făgăraşului nr. 38 - martie 2010

5 comentarii:

Anonim spunea...

De ce trebuie scoase din priza aparatele?

Natalia spunea...

Când sunt în priză, chiar dacă nu sunt pornite, aceste aparate emit radiaţii. Ele consumă de altfel şi curent.

Anonim spunea...

Stiti cumva telefonul inchis daca emite radiaţii?

Natalia spunea...

Posibil, însă nivelul lor este foarte scăzut. Pentru siguranţă este mai bine ca telefonul să nu fie ţinut în camera unde dormiţi. Mai multe sfaturi preventive găsiţi aici:
http://jurnalbio.wordpress.com/2011/01/10/12-sfaturi-utile-pentru-a-reduce-efectul-radiatilor-emise-de-telefoanele-mobile/

Anonim spunea...

Multumesc!